Hoje completo 11 meses de sobriedade e para mim é uma vitória imensa, após 22 anos de compulsão, comportamento errático causado pelo alcool e auto degradação para sustentar um vício que eu tratava como traço de personalidade. Em comemoração ao meu quase aniversário de alcool zero, resolvi trazer algumas informações bem importantes sobre essa doença. Informações essa que pude aprender ao gravar um podcast com uma das psicólogas do grupo Alcoolismo Feminino, Dra Raquel.
Um Problema Silencioso e Invisibilizado
Apesar de ser um transtorno amplamente reconhecido, o alcoolismo em mulheres ainda é cercado por estigmas morais. Ao contrário da imagem comum do homem embriagado em bares ou ruas, a mulher que bebe é vista com desconfiança, julgamento e vergonha. Muitas vezes, é rotulada de forma cruel, o que dificulta o reconhecimento do problema e retarda o pedido de ajuda.
Quando o Álcool Vira Companhia
O início costuma parecer inofensivo: “bebo só no fim de semana” ou “apenas em contextos sociais”. Mas aos poucos, o álcool vai ocupando mais espaço – emocional, físico e psicológico. O que antes era diversão vira anestesia para emoções difíceis, até se tornar uma verdadeira relação abusiva: quanto mais se tenta parar, mais difícil parece.
Essa trajetória é vivida por muitas mulheres – inclusive por quem compartilha sua própria história de superação no podcast, celebrando seus oito meses de sobriedade e incentivando outras a buscar ajuda.
A Indústria do Álcool e a Armadilha do Empoderamento
A publicidade moderna é especialista em romantizar o consumo de álcool. Drinks coloridos, copos imensos, slogans de “liberdade” e “empoderamento” criam um ambiente onde o consumo excessivo é não só aceito, mas incentivado – principalmente entre mulheres jovens.
Mas por trás dessa estética, o risco de dependência se instala. A indústria não mostra os danos físicos, emocionais e sociais causados por essa normalização precoce do consumo.
Os Estágios do Consumo, segundo a OMS
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Experimental: geralmente começa na adolescência, por curiosidade.
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Recreativo: beber por diversão, sem avaliar consequências.
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Social: o famoso “bebo só em eventos”, que pode mascarar um padrão.
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Abusivo: quando o álcool já prejudica relações, saúde e bem-estar.
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Dependência: a pessoa perde o controle e precisa de ajuda profissional.
A Sobriedade Como Caminho
Sair desse ciclo não é simples. Envolve recaídas, vergonha, culpa, medo e, muitas vezes, isolamento. Mas há luz no fim do túnel. A sobriedade é possível – com apoio, rede de afeto, terapia e muita paciência consigo mesma.
É essencial reconhecer os gatilhos, mudar hábitos e reconstruir vínculos, inclusive com o próprio corpo e com a autoestima. Mulheres que passaram por cirurgia bariátrica, por exemplo, são ainda mais vulneráveis: seu corpo metaboliza o álcool de forma diferente, intensificando os efeitos e o risco de dependência.
A Importância da Rede de Apoio
A recuperação também depende de como o entorno reage. Familiares e amigos precisam compreender que crítica não cura. O apoio deve ser firme, mas afetuoso. Grupos de partilha, psicoterapia e acompanhamento psiquiátrico são fundamentais.
Uma sugestão prática compartilhada no episódio: no início da recuperação, escolha cinco pessoas de confiança para ligar quando sentir vontade de beber. Isso pode fazer toda a diferença.
Informação é Prevenção
Não existe “dose segura” de álcool, de acordo com a OMS. Mesmo pequenas quantidades podem trazer consequências sérias – tanto físicas quanto emocionais.
A Associação Alcoolismo Feminino atua fortemente na prevenção e acolhimento. Através de redes sociais, newsletters, grupos de partilha e eventos como o Giraçóis, a proposta é construir um espaço seguro, de escuta e transformação.
Como Buscar Ajuda?
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Instagram: @alcoolismofeminino
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Dra. Raquel Barbosa: @rachelbarbosapsi – conteúdos sobre alcoolismo e sexualidade
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Associação Alcoolismo Feminino: com site e grupos de apoio abertos para novas participantes
Se você se identificou com esse texto, saiba que você não está sozinha. Há uma rede pronta para acolher, ouvir e caminhar com você. A sobriedade não é o fim da festa – é o começo de uma vida com sentido, presença e liberdade verdadeira.
